Восстановление сна после запоя

Употребление алкоголя не проходит бесследно для человека. Особенно опасны последствия длительного запоя. Даже когда человек уже полностью отрезвлен и устранены симптомы алкогольной интоксикации, организму еще требуется длительное время на восстановление. Сегодня многие врачи, проводящие лечение алкоголизма в стационаре, рекомендуют пациентам посетить реабилитационный центр для наркозависимых, где можно пройти все этапы восстановления по специально подобранной программе.

Одной из проблем, часто встречаемой после запоя, является нарушение сна. После длительного приема спиртных напитков многие алкоголики жалуются, что долго не могут уснуть, а если и засыпают, сон становится кратковременным, прерывистым, часто сопровождается кошмарными сновидениями.

Алкогольная бессонница – это следствие интоксикации организма, на фоне которой нарушается работа нервной системы, что и приводит к проблемам со сном.

Как избавиться от алкогольной бессонницы

Сроки восстановления сна после длительного запоя неоднозначны и зависят от некоторых факторов:

• индивидуальные особенности организма;
• возраст человека;
• его психическое состояние;
• алкогольный стаж;
• длительность запоя;
• количество выпитого за последние дни и т.д.

Опытные специалисты, проводящие профессиональное лечение наркомании и алкоголизма, рекомендуют восстанавливать сон после запоя, следуя таким рекомендациям:

1. Обильное питье. Очень хорошо помогает восстановиться организму простая вода с медом, зеленый чай, травяные отвары успокаивающего действия.
2. Перед сном можно принять теплую расслабляющую ванну с аромамаслами.
3. Если есть нарушения нервной системы, можно принять успокоительное средство перед сном, тот же пустырник или настойку валерианы. А лучше, проконсультироваться с наркологом, который подберет эффективное лекарство для восстановления сна после запоя.
4. Также будут полезны перед сном прогулки на свежем воздухе.
5. Комнату, где будет спать человек после запоя, следует регулярно проветривать и проводить влажную уборку. В отопительный сезон можно установить увлажнитель, который создаст оптимальный уровень влажности в помещении и избавит от пересушенного воздуха, нарушающего качества сна.

Если в домашних условиях алкоголик не может справиться с последствиями длительного запоя, ему стоит обратиться за помощью в частный наркологический центр.

Дата публикации: 28.12.2021

Последнее изменение: 21.11.2024

Автор

Мирошниченко Иван Сергеевич

Стаж 15 лет