8 800 700 85 63
8 978 742-63-65
Бесплатная консультационная линия
расчет лечения
Главная » Родственникам » Преодоление созависимости, 4 основных этапа.

Преодоление созависимости, 4 основных этапа.

Созависимый – это человек, который осознанно или нет подчинил свою жизнь, болезни другого человека.

Созависимость характеристики:

l чувствуете вину или беспокойство, когда у других трудности;

l вините себя, когда возникаю проблемы;

l имеете низкую самооценку;

l испытываете страх в выражении истинных чувств;

l берете на себя очень много работы, чтоб отвлечься от мыслей;

l чувствуете себя жертвой обстоятельств;

l часто испытываете беспокойство, не зная почему;

l желаете, чтоб вас любили больше.

Возможно это звучит не очень обнадеживающе, но мы не хотим погрузить вас в уныние. Наша практика преодоления созависимости выделила 4-е основных этапа.  С их помощью вы сбросите тяжкое бремя и научитесь более здоровому отношению к окружающим, а главное к себе.

1.         Попросите о помощи.

Настало время признать, что вы столкнулись с проблемой, которую не в силах решить сами. Если посмотреть в глаза реальности, то легко можно обнаружить, что методы которыми вы пользовались – не эффективны и ваша жизнь только ухудшилась.

Возможно Вам удавалось достигать временного облегчения, но так как картина, в общем, осталась неизменной, несмотря на титанические усилия, просить о помощи необходимо.

2.         Посещайте группы взаимопомощи.

Группа взаимопомощи – это безопасное место, где вы найдете помощь и поддержку и окажетесь среди людей у которых те же проблемы.  В группе вы можете делиться своими переживаниями и учиться говорить о своих чувствах, так, вы станете более честной и ваши страхи, и переживания уменьшаться. Вы встретите людей уже, достигших выздоровления и способных поделиться своим опытом с вами. Также группа помогает улучшить эмоциональное состояние.

3.         Приведите в порядок свою жизнь и проявите внимание к своим личным потребностям.

Очень важно переключить фокус вашего внимания с другого человека на себя.вы слишком длительное время были сосредоточены на жизни и болезни близкого. А правда в том, что вы способны наладить свою жизнь не дожидаясь перемен в сыне, муже, брате…. Для большинства созависимых это не простая задача, так как у них никогда не хватало времени на себя. Составьте список ваших интересов и наиболее привлекательные для вас, воплощайте в жизнь.

Совсем скоро вы начнете испытывать новые чувства, и они помогу вам взглянуть на свою жизнь иначе. Умение любить себя – важный шаг в преодоление созависимости

4.         Расскажите другим людям о полученных знаниях и опыте.

Признав наличие проблемы, обратившись за помощью, приведя в порядок свою жизнь – вы можете делиться своим опытом.

Но, этот этап не случайно на последнем месте! Так как созависимые склонны спасать и помогать другим не заботясь при этом о себе, важно, прежде чем приступать к этому этапу, дождитесь, пока ваши изменения будут очевидны ближайшему окружению. В своей группе самопомощи вы можете делиться своим опытом с новичками, о том какой была ваша жизнь и какой стала сейчас. Это совсем не означает, что вам нужно давать советы. Просто вы поделитесь методами, которые вам помогли.

Риск вернуться к старым моделям поведения, остается, но делясь опытом, вы имеете возможность обрести более широкий взгляд на пройденный вами путь.

Остались вопросы?

Звоните на нашу бесплатную линию по номеру 8(800)700-85-63


оставьте заявку прямо сейчас

и получите 7 дней в центре реабилитации “Флагман” бесплатно

Профессиональное лечение
и реабилитация
наркомании и алкоголизма
Бесплатный звонок по России 8 800 700 85 63
Мы в соцсетях:

Получи скидку в 10 000 рублей на курс реабилитации