ЛАБОРАТОРИЯ ЗНАНИЙ
Это предложение
закончится через:
дней
 
часов
 
минут
 
секунд
00 : 00 : 00 : 00
СЕКУНДОЧКУ ВНИМАНИЯ!
Мы бесплатно подготовили для Вас видео ответы на часто задаваемые вопросы:
  1. Почему не помогают кодировки при лечении алкоголизма?
    смотри сейчас
  2. Какой самый эффективный метод лечения наркомании?
    смотри сейчас
  3. Как заставить зависимого пройти курс лечения?
    смотри сейчас
  4. Как выбрать центр реабилитации и не попасть в секту?
    смотри сейчас
ИЗУЧИ ПРОБЛЕМУ И ЕЕ РЕШЕНИЕ НА НАШЕМ КАНАЛЕ
Иван Мирошниченко - психолог.
Основатель сообщества и автор программы "7 навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика" в России.
Мои контакты в социальных сетях:
8 800 700 85 63
8 978 742-63-65
Бесплатная консультационная линия
расчет лечения
Главная » Родственникам » Преодоление созависимости, 4 основных этапа.

Преодоление созависимости, 4 основных этапа.

Созависимый – это человек, который осознанно или нет подчинил свою жизнь, болезни другого человека.

Созависимость характеристики:

l чувствуете вину или беспокойство, когда у других трудности;

l вините себя, когда возникаю проблемы;

l имеете низкую самооценку;

l испытываете страх в выражении истинных чувств;

l берете на себя очень много работы, чтоб отвлечься от мыслей;

l чувствуете себя жертвой обстоятельств;

l часто испытываете беспокойство, не зная почему;

l желаете, чтоб вас любили больше.

Возможно это звучит не очень обнадеживающе, но мы не хотим погрузить вас в уныние. Наша практика преодоления созависимости выделила 4-е основных этапа.  С их помощью вы сбросите тяжкое бремя и научитесь более здоровому отношению к окружающим, а главное к себе.

1.         Попросите о помощи.

Настало время признать, что вы столкнулись с проблемой, которую не в силах решить сами. Если посмотреть в глаза реальности, то легко можно обнаружить, что методы которыми вы пользовались – не эффективны и ваша жизнь только ухудшилась.

Возможно Вам удавалось достигать временного облегчения, но так как картина, в общем, осталась неизменной, несмотря на титанические усилия, просить о помощи необходимо.

2.         Посещайте группы взаимопомощи.

Группа взаимопомощи – это безопасное место, где вы найдете помощь и поддержку и окажетесь среди людей у которых те же проблемы.  В группе вы можете делиться своими переживаниями и учиться говорить о своих чувствах, так, вы станете более честной и ваши страхи, и переживания уменьшаться. Вы встретите людей уже, достигших выздоровления и способных поделиться своим опытом с вами. Также группа помогает улучшить эмоциональное состояние.

3.         Приведите в порядок свою жизнь и проявите внимание к своим личным потребностям.

Очень важно переключить фокус вашего внимания с другого человека на себя.вы слишком длительное время были сосредоточены на жизни и болезни близкого. А правда в том, что вы способны наладить свою жизнь не дожидаясь перемен в сыне, муже, брате…. Для большинства созависимых это не простая задача, так как у них никогда не хватало времени на себя. Составьте список ваших интересов и наиболее привлекательные для вас, воплощайте в жизнь.

Совсем скоро вы начнете испытывать новые чувства, и они помогу вам взглянуть на свою жизнь иначе. Умение любить себя – важный шаг в преодоление созависимости

4.         Расскажите другим людям о полученных знаниях и опыте.

Признав наличие проблемы, обратившись за помощью, приведя в порядок свою жизнь – вы можете делиться своим опытом.

Но, этот этап не случайно на последнем месте! Так как созависимые склонны спасать и помогать другим не заботясь при этом о себе, важно, прежде чем приступать к этому этапу, дождитесь, пока ваши изменения будут очевидны ближайшему окружению. В своей группе самопомощи вы можете делиться своим опытом с новичками, о том какой была ваша жизнь и какой стала сейчас. Это совсем не означает, что вам нужно давать советы. Просто вы поделитесь методами, которые вам помогли.

Риск вернуться к старым моделям поведения, остается, но делясь опытом, вы имеете возможность обрести более широкий взгляд на пройденный вами путь.

Остались вопросы?

Звоните на нашу бесплатную линию по номеру 8(800)700-85-63


оставьте заявку прямо сейчас

и получите 7 дней в центре реабилитации “Флагман” бесплатно

Профессиональное лечение
и реабилитация
наркомании и алкоголизма
Бесплатный звонок по России 8 800 700 85 63
Мы в соцсетях:

Получи скидку в 10 000 рублей на курс реабилитации