Созависимый – это человек, который осознанно или нет подчинил свою жизнь, болезни другого человека.
Созависимость характеристики:
l чувствуете вину или беспокойство, когда у других трудности;
l вините себя, когда возникаю проблемы;
l имеете низкую самооценку;
l испытываете страх в выражении истинных чувств;
l берете на себя очень много работы, чтоб отвлечься от мыслей;
l чувствуете себя жертвой обстоятельств;
l часто испытываете беспокойство, не зная почему;
l желаете, чтоб вас любили больше.
Возможно это звучит не очень обнадеживающе, но мы не хотим погрузить вас в уныние. Наша практика преодоления созависимости выделила 4-е основных этапа. С их помощью вы сбросите тяжкое бремя и научитесь более здоровому отношению к окружающим, а главное к себе.
1. Попросите о помощи.
Настало время признать, что вы столкнулись с проблемой, которую не в силах решить сами. Если посмотреть в глаза реальности, то легко можно обнаружить, что методы которыми вы пользовались – не эффективны и ваша жизнь только ухудшилась.
Возможно Вам удавалось достигать временного облегчения, но так как картина, в общем, осталась неизменной, несмотря на титанические усилия, просить о помощи необходимо.
2. Посещайте группы взаимопомощи.
Группа взаимопомощи – это безопасное место, где вы найдете помощь и поддержку и окажетесь среди людей у которых те же проблемы. В группе вы можете делиться своими переживаниями и учиться говорить о своих чувствах, так, вы станете более честной и ваши страхи, и переживания уменьшаться. Вы встретите людей уже, достигших выздоровления и способных поделиться своим опытом с вами. Также группа помогает улучшить эмоциональное состояние.
3. Приведите в порядок свою жизнь и проявите внимание к своим личным потребностям.
Очень важно переключить фокус вашего внимания с другого человека на себя.вы слишком длительное время были сосредоточены на жизни и болезни близкого. А правда в том, что вы способны наладить свою жизнь не дожидаясь перемен в сыне, муже, брате…. Для большинства созависимых это не простая задача, так как у них никогда не хватало времени на себя. Составьте список ваших интересов и наиболее привлекательные для вас, воплощайте в жизнь.
Совсем скоро вы начнете испытывать новые чувства, и они помогу вам взглянуть на свою жизнь иначе. Умение любить себя – важный шаг в преодоление созависимости
4. Расскажите другим людям о полученных знаниях и опыте.
Признав наличие проблемы, обратившись за помощью, приведя в порядок свою жизнь – вы можете делиться своим опытом.
Но, этот этап не случайно на последнем месте! Так как созависимые склонны спасать и помогать другим не заботясь при этом о себе, важно, прежде чем приступать к этому этапу, дождитесь, пока ваши изменения будут очевидны ближайшему окружению. В своей группе самопомощи вы можете делиться своим опытом с новичками, о том какой была ваша жизнь и какой стала сейчас. Это совсем не означает, что вам нужно давать советы. Просто вы поделитесь методами, которые вам помогли.
Риск вернуться к старым моделям поведения, остается, но делясь опытом, вы имеете возможность обрести более широкий взгляд на пройденный вами путь.
Остались вопросы?
Звоните на нашу бесплатную линию по номеру 89784743403
Дата публикации: 25.01.2017
Последнее изменение: 21.11.2024
НАПИСАТЬ В WHATSAPP 
Расчет лечения
