no_lazy click fraud detection
logo
logo2
8 978 742 63 65 Бесплатная консультационная линия
Главная » Родственникам » Можно ли постепенно бросить курить?

Можно ли постепенно бросить курить?

Курение представляет собой наиболее распространенную вредную привычку. Есть сведения  о том, что примерно каждый третий человек в мире курит хотя бы изредка. Многие люди, осознав огромный вред для своего здоровья, хотят бросить курить. Однако в данном вопросе не так все просто. Курение – это настоящая ловушка, из которой выбраться очень и очень сложно. Для того, чтобы избавиться от пагубной зависимости, следует обратиться в реабилитационный центр для наркозависимых, где помогут вылечиться.

Считается, что бросать курить лучше не сразу, а постепенно. Однако существуют и противники этой идеи, уверяющие, что так человеку легче будет сорваться и начать курить снова.

Тем не менее, тем, кто давно курит, рекомендовано именно постепенное избавление от вредной привычки. При этом оно должно включать в себя несколько шагов:

  • Стоит поменять марку сигарет. Существуют сигареты, которые содержат меньше табака;
  • Измените способ курения. Если раньше вы выкуривали целую сигарету, то сейчас тушите ее примерно на половине;
  • Курите в соответствии с новым расписанием – сократите график курения до минимума;
  • Курите за один раз все меньше и меньше сигарет.

В один прекрасный момент наступит необходимость решительно и бесповоротно бросить курить, т.е. обходиться без сигарет. Вы поймете, что тянуть дальше уже невозможно. И, стоит отметить, окончательное расставание с табаком не покажется какой-то сверхзадачей, оно произойдет достаточно легко.

Если требуется дополнительная помощь, пройдите лечение наркомании и табакокурения в профильной клинике.

Одним словом, можно добиться поставленной цели, а именно бросить курить, следуя маленькими шагами. Попробуйте создать для себя оптимальную мотивацию, которая поможет двигаться по пути к здоровому образу жизни. Многим достаточно лишь осознания того, что это так замечательно – наслаждаться жизнью без сигарет. Будет лучше, если вы решите бросить курить не одни, а в компании курящих друзей или родственников.

Несмотря на кажущуюся простоту, отказ от курения является достаточно сложной задачей. Порой справиться своими силами бывает совершенно невозможно. В таком случае приходит на помощь наркологический центр, благодаря работе которого вы сможете победить опасную зависимость.

Вы хотите бросить курить? Обращайтесь к специалистам, которые помогут вам пройти лечение алкоголизма, наркозависимости, курения и других зависимостей.

Дата публикации: 13.07.2018

Последнее изменение: 28.05.2022

Поступить на курс лечения
alt Телефон
Бесплатная консультационная линия
alt WhatsApp
Бесплатные консультации в WhatsApp
alt Viber
Бесплатные консультации в Viber

Список литературы

Алкоголизм

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • В.Б. Альтшулер // Алкоголизм. ISBN: 978-5-9704-1601-3
  • А.А. Чуркин, А.Н. Мартюшов // Практическое руководство по применению МКБ 10 в психиатрии и наркологии. ISBN: 978-5-9901-1914-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4

Наркомания

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • Л.М. Барденштейн // Алкоголизм, наркомания и другие психические и поведенческие расстройства. ISBN: 978-5-9704-3446-8
  • О.Ф Ерышев // Наркомания: проявление, лечение, профилактика. ISBN: 5-7564-4129-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4
  • М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
  • В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849

Игромания

  • Роберт Ладусер, Стелла Лашанс // Лечение патологической игромании. ISBN: 978-5-9073-6538-4
  • Александр Устинович // Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости. ISBN: 978-5-00149-414-0
  • Ольга Николаева // Эпидемия XXI века: телевидение, Интернет и компьютерные. ISBN 978-5-222-11729-3.
  • А. Ю. Егоров // Нехимические зависимости. ISBN: 978-5-9268-0649-6
  • И.C. Мирошниченко // Вне игры. Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с игровой и компьютерной зависимостью. ISBN: 978-5-6041-6168-5
версия для слабовидящих