Как вести себя с бывшим алкоголиком?

Лечение в таком учреждении, как наркологический центр, позади, и теперь у бывшего пациента клиники новые заботы. Что же делать, чтобы избежать повторного срыва, который вновь потребует применения новых мер, входящих в лечение алкоголизма?

Как взаимодействовать с излечившимся алкоголиком?

• Не осуждать, постараться забыть о прошлых прегрешениях выздоровевшего. Любые укоры в адрес бывшего алкоголика будут приводить его лишь в состояние стресса, выход из которого всем известен: с помощью бутылки.
• Обсуждать любые темы с человеком спокойно и без неконструктивной критики. Если у вас есть претензии – выскажите их, находясь в уравновешенном состоянии. Недопустимы скандалы и вопли.
• Стоит проводить время, бывать на совместных прогулках, втягивать в решение бытовых вопросов человека, который только что выздоровел от алкоголизма. Например, предложить ему вместе пройтись по магазинам, приготовить обед.
• Общаться с человеком. Интересоваться его мнением по тем или иным вопросам. Однако если он не хочет вспоминать прошлое, не стоит навязывать ему такой разговор.
• Побольше хвалить, радоваться вместе всем достижениям, успехам, пусть даже небольшим на первый взгляд.
• Отказаться от жесткого контроля, это также может стать источником ненужного стресса.
• Помочь в поиске нового круга общения.

В случае возможного срыва помочь справиться с последствиями – например, вместе пойти в реабилитационный центр для наркозависимых для получения помощи, но ни в коем случае не переходить на обвинительный тон. Можно лишь употреблять фразы типа «Мне обидно, что так произошло», и т. д.

Советы выздоровевшему алкоголику. Как себя вести во избежание срывов?

• Составить график, включающий полезные и радующие занятия: общение с семьей, работу, любимое хобби;
• Распределить свой бюджет, установив лимит на каждый день;
• Вести дневник, в котором фиксировать свои переживания;
• Посещать группы анонимных алкоголиков;
• Насколько возможно избегать стрессов и конфликтных ситуаций;
• Прекратить любое общение с выпивающими людьми;
• Постараться не вести себя как раньше и развивать в себе навыки, которые были получены в ходе терапии;
• Ставить перед собой кратковременные цели – например, «Сегодня я не пью»;
• Создать для себя некий свод правил, которые ни в коем случае нельзя нарушать – например, не совершать спонтанных покупок, не вступать в споры на повышенных тонах с посторонними, и т. д.;
• Постараться не заводить интимных отношений в первое время;
• Оптимизировать и улучшать отношения в семье между супругой и детьми;
• Регулировать признаки срыва;
• Сделать уборку от ментального мусора: избавиться от вещей, которые напоминают вам о вашем «алкогольном» прошлом;
• Не браться за несколько дел сразу;
• Не жалеть себя;
• Отказаться от посещений увеселительных мест, в которых употребляются наркотики и алкоголь.

Все это поможет избавить вас от вероятности срыва и предотвратить лечение наркомании и алкоголизма в будущем.

Дата публикации: 06.04.2018

Последнее изменение: 13.10.2024

Автор

Мирошниченко Иван Сергеевич

Стаж 15 лет