ЛАБОРАТОРИЯ ЗНАНИЙ
Это предложение
закончится через:
дней
 
часов
 
минут
 
секунд
00 : 00 : 00 : 00
СЕКУНДОЧКУ ВНИМАНИЯ!
Мы бесплатно подготовили для Вас видео ответы на часто задаваемые вопросы:
  1. Почему не помогают кодировки при лечении алкоголизма?
    смотри сейчас
  2. Какой самый эффективный метод лечения наркомании?
    смотри сейчас
  3. Как заставить зависимого пройти курс лечения?
    смотри сейчас
  4. Как выбрать центр реабилитации и не попасть в секту?
    смотри сейчас
ИЗУЧИ ПРОБЛЕМУ И ЕЕ РЕШЕНИЕ НА НАШЕМ КАНАЛЕ
Иван Мирошниченко - психолог.
Основатель сообщества и автор программы "7 навыков выздоравливающего наркомана и алкоголика" в России.
Мои контакты в социальных сетях:
8 800 700 85 63
8 978 742-63-65
Бесплатная консультационная линия
расчет лечения
Главная » Родственникам » Как пить, чтобы не навредить своему здоровью?

Как пить, чтобы не навредить своему здоровью?

В зависимости от источника можно встретить разные рекомендации, касающиеся норм употребления алкоголя. Где-то они советуют не более 1 бокала несколько раз в неделю, где-то указывают точную дозировку в граммах. Где взять достоверные значения, которые помогут контролировать вам прием спиртного в повседневной жизни, не нанося себе вреда и не обращаясь для лечения наркомании в больницу? Стоит обратиться к рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.

Дозировки спиртного могут представлять собой одну из трех групп  – в зависимости от вреда, который они наносят человеческому организму. Например, одна порция алкоголя равна десяти миллилитрам этанола. Для сравнения – в одной бутылке легкого вина находится около восьми порций.

Небольшой уровень риска от выпитого алкоголя

Такой уровень означает, что спиртное не нанесет значимого вреда вашему здоровью и не приведет к опасным последствиям. Если ваши нормы употребления спиртного входят в эти пределы, это значит, что вы соблюдаете умеренность в употреблении алкоголя. Для мужчин эти нормы составляют три порции в день, т.е. 30 мл этилового спирта, а для женщин – две порции в день.

При этом мужские порции могут включать в себя 75 мл водки, 200 мл вина или 0,5 л пива. Для женщин уместны 50 мл водки в день, 130 мл вина или 330 мл пива.

Второй уровень риска

Данный уровень означает, что спиртное способно нанести вашему организму значительный вред – увеличение АД, влияние на печень, опасность развития инсульта, утрата концентрации. Если вы мужчина и употребляете 3-7 порций этанола в день, вы находитесь в опасной зоне, и вам определенно следует задуматься о снижении ваших обычных дозировок алкоголя. Если вы женщина, то достаточно опасными для вас являются 2-5 порций алкоголя в сутки.

Опасный уровень риска

Данный уровень должен дать понять, что спиртное по-настоящему опасно для человека и может привести его к возникновению серьезных проблем в жизни. Если вы употребляете столько алкоголя, вам срочно нужно уменьшить это количество: для мужчин – более семи порций в день, для женщин – более пяти порций. Если алкоголь представляет для вас серьезную проблему, стоит обратиться за помощью в реабилитационный центр для наркозависимых.

Помните: серьезное злоупотребление алкоголем вызывает массу проблем со здоровьем, включая нарушение психики, сбои в работе головного мозга, проблемы с артериальным давлением, болезни печени и почек и т. д. Для того, чтобы избежать подобных плачевных результатов, следует отказаться от приема алкоголя и пройти лечение алкоголизма. Сделать это можно в такой клинике, как наркологический центр. Здесь вам помогут не только избавиться от зависимости, но и окажут помощь в дальнейшей реабилитации.


оставьте заявку прямо сейчас

и получите 7 дней в центре реабилитации “Флагман” бесплатно

Профессиональное лечение
и реабилитация
наркомании и алкоголизма
Бесплатный звонок по России 8 800 700 85 63
Мы в соцсетях:

Получи скидку в 10 000 рублей на курс реабилитации