Можно ли самому бросить курить электронные сигареты?

Мнение о том, что такие устройства, как электронные сигареты, не являются чем-то вредным и опасным, завладело на сегодняшний день умами множества людей. Принято считать, что те, кто стал жертвой такого рода курения, не нуждаются в госпитализации в реабилитационный центр для наркозависимых, в отличие от «традиционных» курильщиков.

Тем временем, электронные сигареты, призванные заменить собой никотиновую продукцию, образуют обычно у человека, который «пересаживается» на них, точно такую же зависимость. Вот почему не стоит возлагать надежд на такие устройства, а, если тесное знакомство с ними уже состоялось – рекомендуется как можно скорее начать лечение наркомании в клинике. Многие планируют сделать это самостоятельно, не обращаясь к врачам. Возможно ли такое или нет? Постараемся разобраться.

Электронные сигареты – не выход!

Если вы обзавелись новомодным устройством и активно используете его по назначению – вам, прежде всего, стоит избавиться от ошибочной установки, которая будет мешать вам бросить курить окончательно и стать человеком, свободным от любых зависимостей. Это весьма популярное убеждение гласит: заменитель сигарет якобы не может быть вредным, поскольку не содержит табака. Нельзя не отметить, что в электронных сигаретах содержится никотин – так же, как и в обычных. Следовательно, организм курильщика в любом случае насыщается ядом, какие бы сигареты он ни курил, и вся информация рекламного характера о данном нововведении приводит к самообману тех граждан, которые верят в то, что электронные сигареты должны помочь им избавиться от никотиновой зависимости. Тем, у кого появилась привычка вдыхать дым из таких устройств, также требуется лечение алкоголизма и табакокурения.

Электронный аналог сигарет. Реально ли «завязать»?

Если вы бросали курить, вас должны удовлетворить сведения о том, что с никотиносодержащими  устройствами все обстоит совершенно так же. Однако, если овладеть некоторыми лайфхаками, процесс отказа от курения электронных сигарет можно существенно облегчить:

• Поставьте перед собой задачу избавиться от вредной привычки, к примеру, за две недели. Назначьте день, когда вы приступите к осуществлению плана;
• Решив бросать постепенно, покупайте жидкость для вейпа, обладающую небольшой крепостью. Каждые 4 дня меняйте жидкость на более легкую;
• Снижайте количество «подходов» к электронной сигарете в день на одну-две – так вы сделаете выход из зависимости безболезненным.

Чтобы не сорваться – носите с собой жвачку или леденцы, которые помогут вам отвлечься, если вам вдруг захочется покурить. Идеальным способом переключиться является спорт, который абсолютно несовместим с употреблением электронных сигарет. Чтобы со временем вас перестало тянуть к тому, чтобы опять приняться за старое – запишитесь на тренировку, а еще лучше купите абонемент. И поощряйте себя в конце каждой недели, которую вам удалось успешно прожить без курения. Если чувствуете, что все-таки не справляетесь с пристрастием сами – обращайтесь в наркологический центр.

Дата публикации: 27.01.2021

Последнее изменение: 13.01.2024

Автор

Мирошниченко Иван Сергеевич

Стаж 15 лет