no_lazy click fraud detection
logo
logo2
8 978 742 63 65 Бесплатная консультационная линия
Главная » Родственникам » Можно ли самому бросить курить электронные сигареты?

Можно ли самому бросить курить электронные сигареты?

Мнение о том, что такие устройства, как электронные сигареты, не являются чем-то вредным и опасным, завладело на сегодняшний день умами множества людей. Принято считать, что те, кто стал жертвой такого рода курения, не нуждаются в госпитализации в реабилитационный центр для наркозависимых, в отличие от «традиционных» курильщиков.

Тем временем, электронные сигареты, призванные заменить собой никотиновую продукцию, образуют обычно у человека, который «пересаживается» на них, точно такую же зависимость. Вот почему не стоит возлагать надежд на такие устройства, а, если тесное знакомство с ними уже состоялось – рекомендуется как можно скорее начать лечение наркомании в клинике. Многие планируют сделать это самостоятельно, не обращаясь к врачам. Возможно ли такое или нет? Постараемся разобраться.

Электронные сигареты – не выход!

Если вы обзавелись новомодным устройством и активно используете его по назначению – вам, прежде всего, стоит избавиться от ошибочной установки, которая будет мешать вам бросить курить окончательно и стать человеком, свободным от любых зависимостей. Это весьма популярное убеждение гласит: заменитель сигарет якобы не может быть вредным, поскольку не содержит табака. Нельзя не отметить, что в электронных сигаретах содержится никотин – так же, как и в обычных. Следовательно, организм курильщика в любом случае насыщается ядом, какие бы сигареты он ни курил, и вся информация рекламного характера о данном нововведении приводит к самообману тех граждан, которые верят в то, что электронные сигареты должны помочь им избавиться от никотиновой зависимости. Тем, у кого появилась привычка вдыхать дым из таких устройств, также требуется лечение алкоголизма и табакокурения.

Электронный аналог сигарет. Реально ли «завязать»?

Если вы бросали курить, вас должны удовлетворить сведения о том, что с никотиносодержащими  устройствами все обстоит совершенно так же. Однако, если овладеть некоторыми лайфхаками, процесс отказа от курения электронных сигарет можно существенно облегчить:

  • Поставьте перед собой задачу избавиться от вредной привычки, к примеру, за две недели. Назначьте день, когда вы приступите к осуществлению плана;
  • Решив бросать постепенно, покупайте жидкость для вейпа, обладающую небольшой крепостью. Каждые 4 дня меняйте жидкость на более легкую;
  • Снижайте количество «подходов» к электронной сигарете в день на одну-две – так вы сделаете выход из зависимости безболезненным.

Чтобы не сорваться – носите с собой жвачку или леденцы, которые помогут вам отвлечься, если вам вдруг захочется покурить. Идеальным способом переключиться является спорт, который абсолютно несовместим с употреблением электронных сигарет. Чтобы со временем вас перестало тянуть к тому, чтобы опять приняться за старое – запишитесь на тренировку, а еще лучше купите абонемент. И поощряйте себя в конце каждой недели, которую вам удалось успешно прожить без курения. Если чувствуете, что все-таки не справляетесь с пристрастием сами – обращайтесь в наркологический центр.

Дата публикации: 27.01.2021

Последнее изменение: 27.01.2022

Поступить на курс лечения
alt Телефон
Бесплатная консультационная линия
alt WhatsApp
Бесплатные консультации в WhatsApp
alt Viber
Бесплатные консультации в Viber

Список литературы

Алкоголизм

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • В.Б. Альтшулер // Алкоголизм. ISBN: 978-5-9704-1601-3
  • А.А. Чуркин, А.Н. Мартюшов // Практическое руководство по применению МКБ 10 в психиатрии и наркологии. ISBN: 978-5-9901-1914-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4

Наркомания

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • Л.М. Барденштейн // Алкоголизм, наркомания и другие психические и поведенческие расстройства. ISBN: 978-5-9704-3446-8
  • О.Ф Ерышев // Наркомания: проявление, лечение, профилактика. ISBN: 5-7564-4129-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4
  • М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
  • В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849

Игромания

  • Роберт Ладусер, Стелла Лашанс // Лечение патологической игромании. ISBN: 978-5-9073-6538-4
  • Александр Устинович // Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости. ISBN: 978-5-00149-414-0
  • Ольга Николаева // Эпидемия XXI века: телевидение, Интернет и компьютерные. ISBN 978-5-222-11729-3.
  • А. Ю. Егоров // Нехимические зависимости. ISBN: 978-5-9268-0649-6
  • И.C. Мирошниченко // Вне игры. Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с игровой и компьютерной зависимостью. ISBN: 978-5-6041-6168-5
версия для слабовидящих