no_lazy click fraud detection
logo
logo2
8 978 742 63 65 Бесплатная консультационная линия
Главная » Родственникам » Как побороть интернет-зависимость

Как побороть интернет-зависимость

Советы тем, для кого интернет-зависимость является проблемой. На текущий момент достаточно сложно встретить человека, который был бы далек от социальных сетей, не имел бы ни одного аккаунта и никогда не сидел бы в интернете. Современная жизнь диктует большинству из нас свои правила, благодаря которым посиделки в сети являются неотъемлемой частью каждого дня. Неудержимая тяга к постоянному нахождению в режиме онлайн – одна из разновидностей зависимости, хотя, вполне вероятно, не настолько сильная, как алкогольная или наркотическая.

Тем не менее, стоит помнить о том, что болезненная привязанность к интернет-пространству вредит здоровью человека. Как уберечь себя от коварной тяги, сделав это самостоятельно и не обращаясь в реабилитационный центр для наркозависимых? Попробуем дать несколько действенных рекомендаций на этот счет.

Ответьте себе насколько возможно честно: чем именно вас привлекает непрерывное «зависание» в интернете? Какую пользу для себя вы извлекаете из этого занятия? Достаточно часто бывает так, что всевозможные чаты и форумы служат для интернет-зависимых людей, которым нужно лечение наркомании и лечение алкоголизма у специалиста, своеобразным суррогатом общения.

Не пытайтесь «завязать» одним махом, избавившись от всех своих аккаунтов и выбросив гаджеты, подобно тому, как курильщик демонстративно выбрасывает початую пачку сигарет в стремлении раз и навсегда бросить курить. Уменьшать время, которое вы посвящаете соцсетям, лучше постепенно. Кроме того, не стоит полностью отказываться от интернета, считая его безусловным злом: вам наверняка пригодится та или иная информация, размещенная в открытом доступе, а также возможность перекинуться парой слов с дальними родственниками по видеосвязи, посмотреть кино, почитать свежие новости, и т.д. Присутствуйте в сети, но не делайте из этого занятия культа. Достаточно просто дозировать время, которое вы проводите у экрана.

Откажитесь от посещения тех сайтов, на которых вы находитесь практически постоянно. Именно такие ресурсы приводят к формированию сильной зависимости от интернета, справиться с которой иногда невозможно своими силами и приходится консультироваться с врачами в таком заведении, как наркологический центр. Если вы чувствуете, что какая-либо площадка буквально вытягивает из вас всю энергию и приковывает ваше внимание круглые сутки – с легким сердцем забудьте туда дорогу и откройте для себя реальный мир, наполненный событиями, впечатлениями и эмоциями, приносящими ни с чем несравнимую радость.

 

Дата публикации: 24.02.2021

Последнее изменение: 05.06.2022

Поступить на курс лечения
alt Телефон
Бесплатная консультационная линия
alt WhatsApp
Бесплатные консультации в WhatsApp
alt Viber
Бесплатные консультации в Viber

Список литературы

Алкоголизм

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • В.Б. Альтшулер // Алкоголизм. ISBN: 978-5-9704-1601-3
  • А.А. Чуркин, А.Н. Мартюшов // Практическое руководство по применению МКБ 10 в психиатрии и наркологии. ISBN: 978-5-9901-1914-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4

Наркомания

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • Л.М. Барденштейн // Алкоголизм, наркомания и другие психические и поведенческие расстройства. ISBN: 978-5-9704-3446-8
  • О.Ф Ерышев // Наркомания: проявление, лечение, профилактика. ISBN: 5-7564-4129-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4
  • М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
  • В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849

Игромания

  • Роберт Ладусер, Стелла Лашанс // Лечение патологической игромании. ISBN: 978-5-9073-6538-4
  • Александр Устинович // Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости. ISBN: 978-5-00149-414-0
  • Ольга Николаева // Эпидемия XXI века: телевидение, Интернет и компьютерные. ISBN 978-5-222-11729-3.
  • А. Ю. Егоров // Нехимические зависимости. ISBN: 978-5-9268-0649-6
  • И.C. Мирошниченко // Вне игры. Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с игровой и компьютерной зависимостью. ISBN: 978-5-6041-6168-5
версия для слабовидящих