Главная » Родственникам » Как побороть интернет-зависимость

Как побороть интернет-зависимость

Советы тем, для кого интернет-зависимость является проблемой. На текущий момент достаточно сложно встретить человека, который был бы далек от социальных сетей, не имел бы ни одного аккаунта и никогда не сидел бы в интернете. Современная жизнь диктует большинству из нас свои правила, благодаря которым посиделки в сети являются неотъемлемой частью каждого дня. Неудержимая тяга к постоянному нахождению в режиме онлайн – одна из разновидностей зависимости, хотя, вполне вероятно, не настолько сильная, как алкогольная или наркотическая.

Тем не менее, стоит помнить о том, что болезненная привязанность к интернет-пространству вредит здоровью человека. Как уберечь себя от коварной тяги, сделав это самостоятельно и не обращаясь в реабилитационный центр для наркозависимых? Попробуем дать несколько действенных рекомендаций на этот счет.

Ответьте себе насколько возможно честно: чем именно вас привлекает непрерывное «зависание» в интернете? Какую пользу для себя вы извлекаете из этого занятия? Достаточно часто бывает так, что всевозможные чаты и форумы служат для интернет-зависимых людей, которым нужно лечение наркомании и лечение алкоголизма у специалиста, своеобразным суррогатом общения.

Не пытайтесь «завязать» одним махом, избавившись от всех своих аккаунтов и выбросив гаджеты, подобно тому, как курильщик демонстративно выбрасывает початую пачку сигарет в стремлении раз и навсегда бросить курить. Уменьшать время, которое вы посвящаете соцсетям, лучше постепенно. Кроме того, не стоит полностью отказываться от интернета, считая его безусловным злом: вам наверняка пригодится та или иная информация, размещенная в открытом доступе, а также возможность перекинуться парой слов с дальними родственниками по видеосвязи, посмотреть кино, почитать свежие новости, и т.д. Присутствуйте в сети, но не делайте из этого занятия культа. Достаточно просто дозировать время, которое вы проводите у экрана.

Откажитесь от посещения тех сайтов, на которых вы находитесь практически постоянно. Именно такие ресурсы приводят к формированию сильной зависимости от интернета, справиться с которой иногда невозможно своими силами и приходится консультироваться с врачами в таком заведении, как наркологический центр. Если вы чувствуете, что какая-либо площадка буквально вытягивает из вас всю энергию и приковывает ваше внимание круглые сутки – с легким сердцем забудьте туда дорогу и откройте для себя реальный мир, наполненный событиями, впечатлениями и эмоциями, приносящими ни с чем несравнимую радость.

 

хочу поступить на курс лечения
и получить скидку 60 %
alt Телефон
Бесплатная консультационная линия
alt WhatsApp
Бесплатные консультации в WhatsApp
alt Viber
Бесплатные консультации в Viber