no_lazy click fraud detection
logo
logo2
8 978 742 63 65 Бесплатная консультационная линия
Главная » Родственникам » Допустимо ли принятие спиртного после спортивных нагрузок?

Допустимо ли принятие спиртного после спортивных нагрузок?

У каждого человека свои предпочтения, кто-то любит проводить время в барах и клубах, попутно употребляя алкоголь, а кто-то увлечен здоровым образом жизни и занятиями спортом. Употребление алкоголя в основном вызвано желанием расслабиться после тяжелых будней, и отчасти присуще даже тем, кто занимается спортом. Но для тех, кто занимается каким-либо видом спорта, следует знать следующие факты про этанол:

  1. В период принятия и выведения алкоголя из организма ухудшается реакция и координация.
  2. Под воздействием алкоголя нарушаются суточные биоритмы, что мешает организму полноценно восстановиться, следовательно, прошедшая тренировка будет впустую.
  3. Снижается выносливость, которая имеет большое значение во многих видах спорта, ведь из-за этанола ухудшается выработка гликогена, и тренироваться в полную силу уже невозможно.
  4. Выпивка провоцирует обезвоживание организма и загустение крови. В таком случае рост мышц просто невозможен.
  5. Спирт способен усиливать отложение жира под кожей, что нежелательно для культуристов.
  6. Употребление алкоголя меняет гормональный фон человека, ведь он повышает в организме уровень женских гормонов – эстрогенов, соответственно уровень тестостерона падает, что недопустимо в любом виде спорта.

Как видите, занятие спортом и употребление алкогольных напитков практически несовместимо. Мало того, хроническое злоупотребление любым видом спиртного способно в дальнейшем вызвать тяжелую болезнь, и необходимость провести лечение алкоголизма. Если частое влечение к спиртному уже имеется – обратитесь за помощью в реабилитационный центр для наркоманов, в котором также проводят лечение наркомании.

Если вы занимаетесь спортом, и по некоторым причинам употребили алкоголь – последуйте этим советам:

  • все спортивные мероприятия и тренировки следует отложить на 2 дня, раньше заниматься практически бесполезно;
  • старайтесь выпивать во время застолья много воды, чтобы не нарушить водный баланс;
  • наутро, несмотря на явное отсутствие аппетита необходим плотный завтрак, чтобы избежать катаболического действия этанола.

Спортсменам, желающим достичь определенных успехов, алкоголь употреблять не стоит. Если же влечение к спиртному мешает воплотить в жизнь ваши спортивные амбиции – обратитесь в наркологический центр за помощью.

Дата публикации: 23.11.2018

Последнее изменение: 21.05.2022

Поступить на курс лечения
alt Телефон
Бесплатная консультационная линия
alt WhatsApp
Бесплатные консультации в WhatsApp
alt Viber
Бесплатные консультации в Viber

Список литературы

Алкоголизм

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • В.Б. Альтшулер // Алкоголизм. ISBN: 978-5-9704-1601-3
  • А.А. Чуркин, А.Н. Мартюшов // Практическое руководство по применению МКБ 10 в психиатрии и наркологии. ISBN: 978-5-9901-1914-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4

Наркомания

  • М.А. Винникова, Н.Н. Иванец // Наркология. ISBN: 978-5-9704-5423-7
  • Д.И. Малин, В.М. Медведев // Клиническая наркология. ISBN: 978-5-9502-0728-0
  • Л.М. Барденштейн // Алкоголизм, наркомания и другие психические и поведенческие расстройства. ISBN: 978-5-9704-3446-8
  • О.Ф Ерышев // Наркомания: проявление, лечение, профилактика. ISBN: 5-7564-4129-7
  • Мирошниченко И.С., Анайко О.В. // Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с химической зависимостью «Флагман1». ISBN: 978-5-6044-9020-4
  • М.Б. Ергабылов | Новые виды психоактивных веществ. УДК 615.9:613
  • В.В. Мрыхин | А.В. Анцыборов | Психиатрические аспекты употребления дизайнерских наркотиков УДК 61 DOI 10.21661/г-116849

Игромания

  • Роберт Ладусер, Стелла Лашанс // Лечение патологической игромании. ISBN: 978-5-9073-6538-4
  • Александр Устинович // Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости. ISBN: 978-5-00149-414-0
  • Ольга Николаева // Эпидемия XXI века: телевидение, Интернет и компьютерные. ISBN 978-5-222-11729-3.
  • А. Ю. Егоров // Нехимические зависимости. ISBN: 978-5-9268-0649-6
  • И.C. Мирошниченко // Вне игры. Комплексная психосоциальная реабилитация лиц с игровой и компьютерной зависимостью. ISBN: 978-5-6041-6168-5
версия для слабовидящих